Boa postura é o estado de equilíbrio muscular e esquelético que protege as estruturas de sustentação do corpo contra as lesões ou deformidades progressivas, independente da atitude, na qual estas estruturas estão trabalhando ou repousando.

A postura correta é a posição na qual um mínimo de estresse é aplicado em cada articulação. Logo, a postura está relacionada com uma distribuição equilibrada de forças dentro e fora do nosso organismo, ela está relacionada a fatores intrínsecos e extrínsecos.

A maioria dos defeitos posturais não estruturais são relativamente fáceis de corrigir, uma vez que tenham sido identificados os causadores dos problemas. Regularidade nas aulas de Pilates e orientações posturais aos alunos, ensinando que é de sua responsabilidade manter uma postura ereta correta quando estiver em pé, sentado e em outras atividades de vida diária, pode ajudar. Já deformidades estruturais, as quais podem ser: anomalias congênitas, problemas de desenvolvimento, trauma, doença, diferença de membros, podem alterar a postura.

As deformidades estruturais envolvem principalmente alteração no osso, não são facilmente corrigidas sem cirurgia, mas podem ter os efeitos e sintomas minimizados com os exercícios de Pilates, orientações adequadas, cuidados posturais ou até mesmo, em alguns casos, com o uso de palmilhas personalizadas.

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