{"id":63942,"date":"2020-06-23T12:21:15","date_gmt":"2020-06-23T15:21:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agitah.com\/novo\/?p=63942"},"modified":"2020-06-23T12:21:18","modified_gmt":"2020-06-23T15:21:18","slug":"5-dicas-saudaveis-jackqueline-mioto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agitah.com\/novo\/5-dicas-saudaveis-jackqueline-mioto\/","title":{"rendered":"5 DICAS SAUD\u00c1VEIS &#8211; JACKQUELINE MIOTO"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se ligas nessas dicas para te ajudar a comer bem nessa\nquarentena! ?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1\ufe0f\u20e3 DISPONIBILIDADE DE ALIMENTOS:<br>\nSua casa \u00e9 seu espa\u00e7o, e quem abastece ele \u00e9 voc\u00ea. Portanto, tenha dispon\u00edvel\nalimentos que te ajudam a manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, e cuidado com\naqueles alimentos que s\u00e3o seu \u201cponto fraco\u201d. N\u00e3o que voc\u00ea n\u00e3o \u201cpossa\u201d com\u00ea-los,\nmas a ideia \u00e9 ter cautela para n\u00e3o descontar as emo\u00e7\u00f5es na comida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2\ufe0f\u20e3 PLANEJAMENTO DE COMPRA: Fa\u00e7a\numa lista de compras!!! <br>\nPlaneje o que vai comprar! Veja na sua casa qual a frequ\u00eancia ideal para ir ao\nmercado e fa\u00e7a sua lista. A dica \u00e9 comprar frutas e vegetais que \u201cduram mais\u201d (ma\u00e7\u00e3,\nlaranja, p\u00eara, goiaba, ponc\u00e3, manga, ameixa, ab\u00f3bora, abobrinha, cenoura,\nbeterraba, batatas, mandioca, berinjela, chuchu, etc), gr\u00e3os e cereais (arroz,\nfeij\u00e3o, gr\u00e3o de bico, aveia, lentilha, etc).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3\ufe0f\u20e3 COZINHAR:<br>\nSe voc\u00ea n\u00e3o gosta ou nunca tentou cozinhar, que tal tentar agora? N\u00e3o precisa\nser assim profissional, mas comece testando o b\u00e1sico, procure boas informa\u00e7\u00f5es\ne ajude voc\u00ea e sua fam\u00edlia a melhorar a ingesta correta, pequenas mudan\u00e7as\npodem fazer muita diferen\u00e7a!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4\ufe0f\u20e3 RESPEITE A FOME E A VONTADE\nDE COMER:<br>\n\u00c9 muito importante voc\u00ea analisar e visualizar esses dois fatores na sua rotina\nem casa , uma dica muito v\u00e1lida pra ajudar e o cuidado com a hidrata\u00e7\u00e3o, lembre\nse sempre que a ingest\u00e3o de \u00e1gua tem que ser satisfat\u00f3ria ok!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">5\ufe0f\u20e3 AUTOCOMPAIX\u00c3O:<br>\nN\u00e3o se cobre muito! Ao inv\u00e9s de se sentir frustrado por n\u00e3o conseguir algo,\nacolha isso, aprenda com a situa\u00e7\u00e3o e n\u00e3o desista! Todos os dias temos uma nova\noportunidade. N\u00e3o se compare, seja a SUA melhor vers\u00e3o, dentro das suas\npossibilidades!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nutricionista Jackqueline Mioto<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Atendendo todos os dias no Hospital Jardim Vit\u00f3ria. Agende j\u00e1 sua consulta!!!<br>E melhore sua qualidade de vida!<br>? Fone: 66 3552-5800 ou 99624-4406 <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">#quarentena #dicadanutri #nutri\u00e7\u00e3o #sa\u00fade <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.agitah.com\/novo\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/027ef005-5d6a-4829-8649-09213c89a816.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-63943\" width=\"407\" height=\"407\" srcset=\"https:\/\/www.agitah.com\/novo\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/027ef005-5d6a-4829-8649-09213c89a816-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.agitah.com\/novo\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/027ef005-5d6a-4829-8649-09213c89a816-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.agitah.com\/novo\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/027ef005-5d6a-4829-8649-09213c89a816.jpg 750w\" sizes=\"auto, (max-width: 407px) 100vw, 407px\" \/><\/figure>\n\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se ligas nessas dicas para te ajudar a comer bem nessa quarentena! ? 1\ufe0f\u20e3 DISPONIBILIDADE DE ALIMENTOS: Sua casa \u00e9 seu espa\u00e7o, e quem abastece ele \u00e9 voc\u00ea. 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