O pilates é a junção de várias técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor como o Power Yoga, stretching, Fisioball, etc.

O Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

As aulas apresentam:

·         Exercícios suaves e eficazes;

·         Poucas repetições de cada movimento;

·         Grande repertório de exercícios;

·         Aulas únicas, evitando monotonia;

·         Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;

·         Resultados rápidos e duradouros;

·         Construção de uma postura correta e natural;

·         Não há desgaste físico.

Benefícios:

·         Aumenta a resistência física e mental;

·         Alongamento e maior controle corporal;

·         Correção postural;

·         Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;

·         Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;

·         Melhora da coordenação motora;

·         Maior mobilidade das articulações;

·         Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;

·         Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;

·         Fortalecimento dos órgãos internos;

·         Aumento da concentração;

·         Trabalha a respiração;

·         Promove relaxamento.

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.

Experimente!

Studio Pilates - Corpo e mente em harmonia!

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