O Pilates na melhor idade – Dicas para praticar sem medo!
Praticar Pilates na melhor idade pode até parecer uma tarefa complicada, mas a realidade é que o exercício não só é possível após os 60 anos, como é bastante recomendado pela maioria dos médicos e treinadores físicos.
No texto de hoje, separamos algumas dicas importantes para quem sabe que a vida não pode parar – e tem tudo para ser ainda mais ativa quando nos aposentamos. Confira!
O Pilates na melhor idade – Por quê?
Você pode se perguntar porque sugerimos o Pilates na melhor idade como uma opção de exercício. Além de sabermos o quanto ele pode ser benéfico para todas as pessoas, é comprovado que o Pilates tem inúmeras vantagens, mesmo para quem já passou dos 60 anos. Separamos as principais delas:
• Alívio de dores:
Sim, praticar Pilates na melhor idade é uma boa alternativa para se livrar das temidas dores, tão comuns nessa fase da vida. Isso porque a atividade ajuda a fortalecer os músculos e ossos, diminuindo as chances de que eles fiquem frágeis antes do tempo.
Além de retardar esse processo de envelhecimento do corpo, o Pilates ainda mascara o inevitável. Ou seja, mesmo que o seu corpo de fato comece a envelhecer, seus músculos e ossos podem se manter fortes, fazendo com que boa parte dos problemas desapareçam.
• Mais disposição
Assim como acontece com a maioria das pessoas, o Pilates na melhor idade também ajuda a aumentar a disposição e a energia para as atividades diárias. Mas após os 60 anos, esse benefício é ainda mais importante – já que a tendência de ficar em casa solitário pode ser ruim e causar problemas como depressão e ansiedade.
Praticar uma atividade que não force o corpo de maneira excessiva e ainda faça com que o idoso saia de casa para conviver com outras pessoas é maravilhoso e ajuda em todos os sentidos de sua vida.
• Prevenção de doenças
Por fim, entre os benefícios do Pilates para a melhor idade, está a prevenção de doenças. Como essa é uma fase onde problemas de saúde podem surgir com maior frequência, como diabetes e hipertensão, é excelente que o idoso tenha uma atividade física como aliada para evitá-los ou mesmo lidar melhor com eles.
É claro que apenas o Pilates não é capaz de trazer saúde plena, mas, por se tratar de um exercício que une corpo e mente, ele é altamente recomendado para pessoas nessa fase da vida.
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