O emagrecimento não é um processo contínuo e exato. Se você se pesa todos os dias, já percebeu que há dias que a balança desce e outros que ela sobe. Isso não significa que a dieta não está funcionando, desde de que, no geral, o peso esteja diminuindo ou a composição corporal esteja modificando (ou seja, você está baixando gordura e ao mesmo tempo está aumentando a massa muscular?).

A maioria das pessoas que inicia uma dieta low carb perde muitos kg nas primeiras semanas. Mas, a maior parte desse peso é representado pela água. Afinal, o carboidrato retém muita água no corpo e, quando restringido, a retenção hídrica vai embora (Graças a Deus).

Então, é natural que a perda de “peso” diminua significativamente após essa fase inicial, entrando em um parâmetro normal de redução de gordura.

Perder peso não é o mesmo que perder gordura.

Para você ter certeza de que você está no caminho certo, não use a balança como parâmetro. Ao invés disso, use uma fita métrica para medir suas circunferências, tire fotos frequentes e compare-as, e experimente roupas que não estavam mais servindo.

E o mais importante, consulte a Nutri e procure orientação para fazer o protocolo certo para você!

Drª Jackqueline Mioto – Nutricionista Atendendo todos os dias no Hospital Jardim Vitória.
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