Já sabemos que os ômegas trazem diversos benefícios, mas você sabe quais são eles?

• Eles têm função anti-inflamatória e por isso ajudam a aliviar as dores articulares. Além disso, impedem a gordura presente no sangue de endurecer e causar um infarto ou AVC.

• Uma alimentação rica em ômega 3 também pode tratar e até prevenir a depressão.

• São muito importantes na diminuição da pressão arterial e do colesterol, contribuindo para aumentar o colesterol bom, que é o HDL. Além de tudo isso, melhora também a imunidade.

• É importante para a regulação da temperatura do corpo, produção de hormônios sexuais como o estrogênio e a progesterona, e contribui para o aumento da absorção de vitaminas A, D, E e K no corpo.

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