Benefícios da natação para todas as idades:

Na criança:

Estimula o tônus muscular e as articulações, melhora a capacidade cardiorrespiratória, previne e combate doença, promove um sono tranquilo, e desenvolve as habilidades motoras e neuromotoras.

No adulto:

Excelente para auxiliar na perda de peso, aprimora o sistema respiratório, fortalece as articulações, desenvolve os músculos, reduz o risco de diabetes tipo 2 e melhora a saúde do coração.

No idoso:

Melhora no condicionamento físico, proteção das articulações, melhora na capacidade respiratória, estimulação da interação social e melhora na autoestima.

Para que os resultados possam ser percebidos, é preciso praticar regularmente, de 3 a 5 vezes por semana no mínimo.

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