O ferro é um nutriente fundamental para o organismo, ele é responsável pelo transporte e liberação de oxigênio dos pulmões para as células do corpo. A sua deficiência pode causar a anemia ferropriva, além de:

– Cansaço excessivo
– Palidez
– Dor de cabeça
– Batimentos cardíacos acelerados
– Alteração na pele e nos cabelos

Um dos fatores que mais contribuem para prevenção desse quadro é a alimentação adequada, rica em peixes, carnes, leguminosas e hortaliças.

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