Pilates é um método de condicionamento físico que desenvolve o corpo uniformemente, criado por Joseph H. Pilates, o qual definia sua técnica como a “completa integração entre corpo, mente e espírito”.
Benefícios do Método Pilates
- Aumenta a força, o equilíbrio, a coordenação e flexibilidade;
- Dá maior controle muscular e consciência corporal;
- Integra corpo e mente;
- Melhora o condicionamento físico e mental;
- Melhora a capacidade respiratória;
- Corrige a postura;
- Alivia dores musculares e previne lesões;
- Aumenta a auto-estima e alivia o estresse;
- É eficiente na pós-reabilitação;
- Promove menor atrito nas articulações;
- Equilibra as funções do corpo;
- Ajuda a controlar o peso.
“Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade.” (Joseph Pilates)
Simmetria Pilates e Fisioterapia
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