A natação é umas das atividades físicas mais indicadas para serem praticadas durante o período de gestação. O fato de ser realizada em meio líquido faz com que o corpo da gestante receba diversos benefícios derivados das propriedades da água, isso contribuirá com a amenização de alguns incômodos comuns do período, como o inchaço, as dores lombares, entres outros.
Ao exercitar-se em meio líquido, a gestante poderá ter uma sensação de maior segurança, já que nesse ambiente o risco de quedas e de impactos acentuados é reduzido. Pode-se trabalhar por inteiro o corpo, sem que haja grandes riscos de lesões.
Veja alguns benefícios da natação para gestantes:
1. Alívio de dores nas costas (tensão).
2. Redução do edema nos membros.
3. Melhora a autoestima e a disposição da gestante.
4. Relaxa a musculatura e atua massageando o corpo.
5. Mantém o condicionamento físico durante a gestação, diminuindo algumas dores.
6. Fortalece a musculatura postural, fazendo com que o peso corporal seja aliviado e aumentando a sensação de bem-estar.
7. Melhora a circulação sanguínea.
8. Oferece uma melhor qualidade de vida à gestante e um melhor desenvolvimento fetal.
Na Corpore Sano você conta com uma profissional capacitada para melhor te atender nos exercícios ajudando a melhorar a sua saúde e a do seu bebê.
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